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ストレッチ

ストレッチで、もっと健康、綺麗に:美容と健康【美容と健康への努力】

女優やモデルの人は、ストレッチをやっています。
その効果はストレッチによって動きが柔らかく優美になり、
歩き方も自然に綺麗になってくるようです。
ストレッチをすると、血流が良くなって体が温かくなります。
血流が良くなれば新陳代謝が活発になり、肌は若々しい張りとツヤを保ちます。
逆に運動不足では、老化が進みやすくなります。
ストレッチには新陳代謝が活発になることによる効果がまだあります。
体の脂肪が燃焼されやすくなりダイエットにも効果が出てくるのです。
ですから女優さんも進んでストレッチを取り入れるのですね。
ストレッチは大変で続かないという方が多いと思いますが
そんな方はを使ってみてください。遊び感覚でストレッチができます。
さらにストレスの影響を受け、交換神経と副交感神経のバランスが崩れた方は
肩こり、冷え性、頭痛などの症状が酷くなりますね。
このような時もストレッチを行うことにより
交換神経と副交感神経のバランスを正常に保つことができます。
ストレッチには良い効果ばかりです。
先ずは始めること、継続することが大切です。
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