美容と健康の努力と情報＠美容と健康の館

ホメオストレッチって聞いたことありますか？
以前の記事にも書いています。
ストレスで自律神経のバランスを崩したようなときに効果があります。
私は現在毎週ホメオストレッチをしていただいています。
美容と健康にも良い効果があります。
ストレッチといっても自分で筋肉を動かすのではなく
資格を取った方に筋肉を刺激してもらい
脳内の自律神経のバランスを整えてゆきます。
とても気持ちよくて、途中で眠ってしまうこともあります。
自律神経のバランスを崩している方が現在とても多くなっています。
美容と健康には良くないですね。
他の治療法もありますが、ホメオストレッチも試してみるといいですよ。
体が楽になり、その状態を覚えることで
ストレスにも強くなるようです。
体のバランスは美容と健康の基本です。
日本で市販されているサプリメントはあまり役に立ちません。
宣伝費用が多くて、製品の中身までお金がかけられないようです。
でもコマーシャルはよく見ますねー。
凄くお金がかかっていますよ。
美容と健康には役に立たないコマーシャルです。
コマーシャルをしていないサプリメントには、
とても驚くほどの効果がでるものがあります。
凄いですねー。

ホメオストレッチは、リラクセーションスキルの一つです。
ストレスにより生じた心身のアンバランスをケアし、
心や体を自然な状態に戻す方法です。
美容と健康にとても効果があります。
ホメオストレッチを受けると、
脳中枢の緊張や興奮が取り除かれ
生理学的リラクセーションが得られます。
生理学的リラクセーションが得られたら、
自然治癒力が活性化され、様々な病気に対する抵抗力がついてきます。
また、身体をつくっている組織の一つ一つが秩序のある状態になり、
健康な体を取り戻す事ができます。
美容と健康の基本ですね。
具体的に上げると
・呼吸数の減少
・心拍数の減少
・血圧の低下
・末梢皮膚温の上昇
これらに効果があります。
自分のストレスに気付いていますか？
夜眠れない、朝起きる時体がだるい、頭痛がする、肩こり、腰痛など・・・
ぜひ一度ホメオストレッチを受けてみてください。
頭がさえるので美容と健康の他受験勉強にも良いようです。
ホメオストレッチの適応例
・疲労回復
・ストレス改善
・不眠の改善
・爽快感の回復
・抑うつ、不安感の改善
・イライラ、不機嫌の改善
・無力感の改善
・過緊張の改善
・身体的な痛みや精神的な苦痛の緩和
・社会適応性などコンピテンスの向上
・美容と健康の改善
などです。

ストレスと健康は関係が深いですね。
ストレスは美容と健康お大敵です。
冷え
不眠
便秘や下痢
生理のトラブル
憂鬱感
やる気がでない
そんなときは自律神経が不安定な場合が多いですね。
心地よい音楽を聴く
お茶を楽しむ
アロマで癒される
美しいものを見る
軽く身体を動かす
などで症状が軽くなります。
美容と健康にも効果抜群です。
これは人の「五感」で心地よさや楽しさを感じることで
脳（自律神経）が整うからです。
逆に、この五感にストレスが加わった時、自律神経が乱れます。
騒音　雑音
きらいな味
臭い匂い（ゴミなど）
汚いもの（散らかった部屋など）
痛み
（美容と健康の大敵）
このような原因を取り除くと自律神経は整っていきます。
整体、鍼灸、ホメオストレッチなど自律神経を整える方法はいろいろあります。
一つにこだわるので無く、いろいろ試してみるのが良いでしょう。
私の場合ホメオストレッチが良くあっているようです。