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ドライフルーツ

ドライフルーツを取りましょう:美容と健康【美容と健康への努力】

ドライフルーツ
ミネラル、食物繊維、などが豊富で美容と健康に良い食品です。
ドライフルーツの種類は増えましたね。
うれしいことだと思います。
例えば、プルーンは食物繊維や鉄、カリウム、カルシウム、
マグネシウムなどのミネラルが豊富で、
便秘や貧血に効果が期待できます。
ブルーベリーは目の健康にいいアントシアニンが豊富ですね。
目を酷使するかたや、ドライアイの改善が期待できます。
又、あんずはβ?カロチンが多く含まれていており、
紫外線を浴びた皮膚や目にやさしい食べ物です。
カリウムなどのミネラルも含まれ、身体のバランスを整えるようです。
そのほかにも身の回りを見ていただくと
本当ににドライフルーツの種類は増えています。
ドライフルーツなら、そのままでも食べられます。
また料理にも使うことができます。
もともと保存食から始まったのですが、
ドライフルーツにすることで、
ビタミンやミネラルが凝縮され、
身体にとって美容と健康にも優しい食品になったのです。
美容と健康のために是非食生活に生かして
健康に、美しさを保ちましょう。
ドライフルーツ?ミラクル効果で健康改善

美容

ドライフルーツの効果は抜群:美容と健康【美容と健康への努力】

日本でも広まりつつあるドライフルーツ
信州の市田の干し柿はその名の通り、柿を乾燥させたもの。
柿は日本最古の果物といわれ、
ドライフルーツとしてもずっと親しまれてきました。
美容と健康には昔からの食品が効果がありますね!
最近では、プルーン、レーズン、ブルーベリーなどの
ドライフルーツが特に人気ですね。
ドライフルーツは「食物繊維」「ミネラル」「抗酸化物質」
などの栄養成分がギュッと濃縮されています。
美容と健康にはもってこいの食品です。
でもまだまだ欧米に比べるとまだまだ一般的ではないようです。
最も馴染み深いドライフルーツは、
パンやクッキーに使われているレーズンですね。
このようにお菓子の材料として食べることはあっても、
常に食べる習慣はまだ広まっていません。
ドライフルーツをおいしく食べる方法はとしては、
プレーンヨーグルトやシリアルに混ぜて食べるのが良いみたいですよ。
ヨーグルトの乳酸菌とドライフルーツの食物繊維は相性が良く、
腸内環境を整えてくれます。
美容と健康のための食品です。
朝、身体はエネルギーを欲しているので、
補給しないと働きが悪くなります。
大切な朝のスタートに、
手軽なドライフルーツをうまく取り入れてみましょう。
最近あちこちのお土産やさんでドライフルーツが
棚に並んでいるようになりました。
お菓子や煎餅の感覚でドライフルーツが食べられます。
美容と健康のために試してみてください。