ダイエット
ダイエットとシジミ：美容と健康【美容と健康への努力】
シジミにはオルニチンが多く含まれています。 春と冬がシジミのおいしい季節ですが、１年中手に入りますね。 シジミを使ってダイエットをしてみましょう。 美容と健康に効果があります。 シジミは小さいために、身を食べにくいのですが、 ダイエット効果のあるオルニチンを取るためにも、 かわいい身を食べてあげましょう。 健康のためにもいいですね。 シジミにはダイエットだけでなく 肝臓を丈夫にする効果もありますから、 お酒のみの方にもお勧めです。 このオルニチンはアミノ酸の一つです。 成長ホルモンを分泌し、筋肉を増強する効果があります。 運動をしなくても筋肉が増えるので、 運動をしないダイエットができます。 基礎代謝が筋肉が増たことにより増加して、 ダイエットにつながっているようです。 これが美容と健康に貢献するのです。 適度な運動をすることでダイエットの効果が高まるだけでなく、 健康な身体になります。 また、肝臓の細胞の再生もよくなるようですから、 美容にも効果がでてきます。 １石３鳥の効果が期待できますよ。 シジミの味噌汁、やシジミを使った炊き込みご飯など、 是非日常の食事のレパートリーに加えてください。 パン食の方にはちょっと工夫しないと取りにくいのですが、 シジミのスープなどはいかがですか？ もっともご飯とシジミは健康とダイエットに良いようですので 日本食を増やしてみてください。 美容と健康とには効果がでます。