健康
野菜は美容、健康の基：【美容と健康への努力】
美容と健康のために野菜を食べるのが重要であることは
誰もが知っていますね。
また、皆さんも野菜をサラダとしてよく食べていますね。
でも、サラダはたくさん食べているように思っても、
実際には野菜の量は十分足りていません。
1日に必要な野菜は300g以上取りたいものですが、
まだ少し足りないようです。
さらに食生活の欧米化でが野菜が不足してきています。
野菜ビタミン、ミネラル、食物繊維などの効果で身体の老化を防ぎ、
今までの日本人の美容と健康のベースにもなっているのです。
ぜひ野菜を取りましょう、それも季節の野菜がいいですね。
旬のものはビタミンなども多く、またおいしさが違います。
美容と健康にはとても大切なことです。
たまには郊外へ出かけて旬の野菜市場をのぞくのも楽しいものでしょう。
春野菜のピクルス。これからが旬ですね。
色々な材料でピクルスを作ることができます。
皆さんも是非試してください。
ちょっと位失敗してもめげないで自分の味を探してくださいね。
彼も気に入ってくれたら最高ですねー。
美容と健康のために是非試してください。