ドライフルーツ

ドライフルーツを取りましょう:美容と健康【美容と健康への努力】

ドライフルーツ
ミネラル、食物繊維、などが豊富で美容と健康に良い食品です。
ドライフルーツの種類は増えましたね。
うれしいことだと思います。
例えば、プルーンは食物繊維や鉄、カリウム、カルシウム、
マグネシウムなどのミネラルが豊富で、
便秘や貧血に効果が期待できます。
ブルーベリーは目の健康にいいアントシアニンが豊富ですね。
目を酷使するかたや、ドライアイの改善が期待できます。
又、あんずはβ?カロチンが多く含まれていており、
紫外線を浴びた皮膚や目にやさしい食べ物です。
カリウムなどのミネラルも含まれ、身体のバランスを整えるようです。
そのほかにも身の回りを見ていただくと
本当ににドライフルーツの種類は増えています。
ドライフルーツなら、そのままでも食べられます。
また料理にも使うことができます。
もともと保存食から始まったのですが、
ドライフルーツにすることで、
ビタミンやミネラルが凝縮され、
身体にとって美容と健康にも優しい食品になったのです。
美容と健康のために是非食生活に生かして
健康に、美しさを保ちましょう。
ドライフルーツ?ミラクル効果で健康改善