美容

ドライフルーツの効果は抜群:美容と健康【美容と健康への努力】

日本でも広まりつつあるドライフルーツ
信州の市田の干し柿はその名の通り、柿を乾燥させたもの。
柿は日本最古の果物といわれ、
ドライフルーツとしてもずっと親しまれてきました。
美容と健康には昔からの食品が効果がありますね!
最近では、プルーン、レーズン、ブルーベリーなどの
ドライフルーツが特に人気ですね。
ドライフルーツは「食物繊維」「ミネラル」「抗酸化物質」
などの栄養成分がギュッと濃縮されています。
美容と健康にはもってこいの食品です。
でもまだまだ欧米に比べるとまだまだ一般的ではないようです。
最も馴染み深いドライフルーツは、
パンやクッキーに使われているレーズンですね。
このようにお菓子の材料として食べることはあっても、
常に食べる習慣はまだ広まっていません。
ドライフルーツをおいしく食べる方法はとしては、
プレーンヨーグルトやシリアルに混ぜて食べるのが良いみたいですよ。
ヨーグルトの乳酸菌とドライフルーツの食物繊維は相性が良く、
腸内環境を整えてくれます。
美容と健康のための食品です。
朝、身体はエネルギーを欲しているので、
補給しないと働きが悪くなります。
大切な朝のスタートに、
手軽なドライフルーツをうまく取り入れてみましょう。
最近あちこちのお土産やさんでドライフルーツが
棚に並んでいるようになりました。
お菓子や煎餅の感覚でドライフルーツが食べられます。
美容と健康のために試してみてください。