ホメオストレッチ
ホメオストレッチでストレス改善：美容と健康【美容と健康への努力】
ホメオストレッチは、リラクセーションスキルの一つです。
ストレスにより生じた心身のアンバランスをケアし、
心や体を自然な状態に戻す方法です。
美容と健康にとても効果があります。
ホメオストレッチを受けると、
脳中枢の緊張や興奮が取り除かれ
生理学的リラクセーションが得られます。
生理学的リラクセーションが得られたら、
自然治癒力が活性化され、様々な病気に対する抵抗力がついてきます。
また、身体をつくっている組織の一つ一つが秩序のある状態になり、
健康な体を取り戻す事ができます。
美容と健康の基本ですね。
具体的に上げると
・呼吸数の減少
・心拍数の減少
・血圧の低下
・末梢皮膚温の上昇
これらに効果があります。
自分のストレスに気付いていますか？
夜眠れない、朝起きる時体がだるい、頭痛がする、肩こり、腰痛など・・・
ぜひ一度ホメオストレッチを受けてみてください。
頭がさえるので美容と健康の他受験勉強にも良いようです。
ホメオストレッチの適応例
・疲労回復
・ストレス改善
・不眠の改善
・爽快感の回復
・抑うつ、不安感の改善
・イライラ、不機嫌の改善
・無力感の改善
・過緊張の改善
・身体的な痛みや精神的な苦痛の緩和
・社会適応性などコンピテンスの向上
・美容と健康の改善
などです。